痘痘維他命

2022年10月19日 — 看待維他命B群正確的觀念. •正常飲食獲取均衡的營養優先，若是長期外食營養不均需要補充綜合維生素B群，也真的不用太擔心會造成青春痘。 •素食者或因疾病 ...

2022年5月7日 — 維生素C：抗氧化及幫助膠原蛋白形成，對於皮膚健康維持非常重要。 吃這些：蔬果（青椒、甜椒、芭樂、奇異果、莓果類）。 ○礦物質鋅：鋅與皮膚 ...

2020年6月6日 — 而缺乏維生素A，除了會有乾眼症、夜盲症之外，其中有一項症狀就是「皮膚乾燥」，而皮膚乾燥表示油脂分泌不足、或是水分流失太快，看起來好像不會長痘痘， ...

2022年4月20日 — 1. 維生素C · 柑橘類：橘子、檸檬、萊姆、柳丁、葡萄柚。建議整顆水果剝皮或切開吃，打成果汁會導致維生素C在處理過程中氧化，吸收效果較差。 · 莓果類： ...

2020年3月27日 — 維他命B3缺乏症的症狀包括皮膚粗糙，或類似於暴露在陽光後的紅疹。同時，維他命B3有阻止減少油脂分泌及抗炎作用， 對於因為油脂堵塞毛孔，而令皮膚滋生 ...

2022年3月25日 — 想要顧好臉上皮膚的健康，除了要避開致痘痘飲食（牛奶、甜食）之外，也要每天睡滿8小時、定期運動舒壓以及多吃富含Omega-3、維生素D和鋅的食物，這樣才能 ...

2022年8月17日 — 其中，維生素B群參與脂質代謝，如維生素B3、B5、B6有助於改善肌膚發炎、紅腫等問題。所以，當身體缺乏B群，或是其含量不穩定，就可能出現皮脂、油脂分泌的 ...